ふーみんトレーニング

皆さんは「ダイエット」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 某有名パーソナルトレーニングのビフォーアフター(ブーッツ！ブーッツ！→パーララッパッパパー！)だったり、 「運動や食事制限によって太った体を細くすること」と認識してる方が多いのでは...

ダイエットをしたい人の悩みで多いものの１つとして、 ダイエットをしたいんだけど忙しくて時間がない！ そもそも忙しいから結果として太ってしまったんですが… というものがあると思います。 私もブラック企業勤めで自分の時間が圧迫された結果、20k...

筋トレに慣れてくると、こんな悩みが出てくると思います。 筋トレって何回何セットすれば効果的なんだろう… とりあえず10回3セットやれば良いのかな？ 今回はそんな悩みについて私の考えを述べていきたいと思います。 結論→つらい！もうこれ以上でき...

ダイエットにおいて肩を鍛えることはあまりピンとこないかもしれません。 しかし、肩を鍛えることは皆さんが思っている以上にメリットがあります！ メリット 肩のラインがハッキリすることで相対的に小顔に見える！ 逆三角形の綺麗なシルエットになる 肩...

皆さんは懸垂についてこんなイメージを持っていませんか？ 懸垂ってどこの筋肉に効果があるのかイマイチよく分からない… いろいろ調べてみたけどイマイチやり方や効かせ方が分からない… 懸垂は主に背中を鍛えることができるトレーニングです。 背中を鍛...

筋トレに興味を持ち始める方は、こんな悩みがあるのではないでしょうか？ 自宅で気軽にできるトレーニングを知りたい 肩こりや腰痛を改善したい 体全体を引き締めたい そんな悩みにおすすめなのが「体幹トレーニングのプランク」です！ 体幹トレーニング...